Made in Emotion

감정 날씨:)


살면서 겪게 되는 대부분의 문제는감정과 연결되어 있는 경우가 많습니다.^^
따라서 자신의 감정을 어떻게 표현하고 조절하느냐에 따라 

한 사람의 인생이 달라지기도 하는데요.
그 중요성에 비해 자신의 감정을 어떻게 표현하고 조절해야 하는지 아는 사람은 잘 없습니다.

어떤 감정이 행동을 지배하느냐에 따라 자존감의 고도가 결정되기도 하는데요,
이 모임에서는자신의 감정을 이해하고 조절하는 방법에 대해 

이야기해보는시간을 가집니다.

                                                                   
(이 모임은 저자 윤홍균님의 ‘자존감 수업’의 내용을 토대로 합니다.)


파트너 장지영

풍부한 감성과 감정으로 세상을 느끼고 바라봅니다.

감정 날씨에 때로는 힘이 들 때도 있지만,
삶이 풍성해지고 아름다워지는 날들도 많습니다.

감정 날씨에 대비하는 법을 함께 배우며 행복과 기쁨을 나누고 싶습니다.



어떤 분이 함께하면 좋을까요?

ㅣ 나의 매일의 감정을 알고 싶어요.:)

ㅣ ‘감정’이라는 에너지를 보다 잘 이용하고 싶어요.:)

ㅣ  감정적인 사람이라, 힘이 들 때가 많아요. :(  

ㅣ 나의 감정을 있는 그대로 들여다 보고 싶어요 :)  하시는 분들


어떤 경험을 얻을 수 있나요?

감정은 본능의 영역에 속합니다.

모임 내 활동들을 통해 자신이 어떤 감정을 느끼는지 ‘이성적’으로 통찰할 기회를 갖게 됩니다.

나에 대한 감정을 있는 그대로 바라보게 되고 감정을 조절하는 법을 알아갑니다.

어떻게 진행되나요?
1주차
주제 '감정이란'

1부
ㅣ  모임소개
ㅣ  IceBreaking & 자기소개
 
2부
ㅣ  “감성”과 “감정”의 차이는 무엇일까요?
ㅣ "감정“과 ”이성“의 차이는 무엇일까요?
 
  
2주차
 주제 ‘나는 어떤 감정을 가지고 있을까요?’

1부
ㅣ IceBreaking (안부인사)
ㅣ 감정카드 놀이 :)
ㅣ 사진 속 여러 장면을 보고 떠오르는 감정 이야기하기
 
2부
ㅣ 감정을 평온하게 하는 글쓰기
 (다섯 가지 분류 - 사건, 생각과 감정, 신체반응, 행동, 대책) 
ㅣ 우리들의 고민을 나눠요 :)

  
 3주차
주제 ‘나만의 핵심감정 알아보기’

1부
ㅣ IceBreaking (안부인사)
ㅣ ‘나만의 핵심감정’ 글쓰기
ㅣ 그 감정에 대한 장단점 이야기하기
 
2부
ㅣ 다루기 힘든 감정
(ex. 창피함, 공허함, 열등감 등) 
ㅣ 상황과 감정이 담긴 에피소드 공유하기

  
 4주차
주제 ‘감정의 온도’

1부
ㅣIceBreaking (안부인사)
ㅣ뜨거운 감정 
(ex. 동정심, 호감, 분노, 미움) 
ㅣ차가운 감정
 (ex. 냉정, 냉소, 무관심, 무기력감)
 

2부
ㅣ감정의 온도를 조절하는 행동 찾아 내보기
ㅣ2주간 느꼈던 나의 감정온도 공유하기
   
과제
감탄사로 끝나는 '감정 일기' 쓰기
감정 조절을 위한 사소한 행동 변화 기록

 5주차
주제 ‘감정의 온도 변화’

1부
ㅣIceBreaking (안부인사)
ㅣ좋은 감정 유지하기
ㅣ나쁜 감정 버리기
* 2주 동안 실천한 것들을 바탕으로 공유할 거에요 :)
 
2부
ㅣ공유하고 싶은 사건과 감정 표현하기
ㅣ우리들이 정한 주제로 이야기해요:

    
 6주차
함께 만들어가는 모임

#우리들만의 알쓸신잡 #롤링페이퍼 #선물교환 #음악살롱(음악추천)#자유주제토크
#우리가 만든 색다른 모임 #무엇이든 좋아요  #아무거나 괜찮아요

뭘 준비해야 하나요?

모임 전 멤버들과 선정한 영화or 책을 보고 자신의 생각과 대화하고 싶은 주제를 작성합니다.
* 감정일기

언제 진행되나요?

화요일 밤  7:30 ~ 10:30
ㅣ 7/7(첫 모임) ㅣ 7/21 ㅣ 8/4ㅣ 8/18 ㅣ 9/1ㅣ 9/15ㅣ(격주모임)

어디서 하죠?

망미동 위드림 아지트
(망미역 2번출구 2분거리)
부산시 수영구 수영동 460-14
망미번영로 60번길 27-1

시즌 멤버 신청

2020년 7~9월 정기 모임에 모집 예정인 모임입니다.
3달간 2주에 한 번 총 6회 모임을 가집니다.
※ 모임 참여비는 총6회 12만원입니다